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RSS/ATOM Feed (2318)
Distributing RSS/ATOM feeds which displayed here.
| 闘いに臨む：U15. U17. ジュニア. U23 from charipro Diary |チャリプロ ダイアリー (2019/12/16 13:23) |
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| 心拍HR「1」/100｜カラダの準備 from charipro Diary |チャリプロ ダイアリー (2019/12/16 12:18) |
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| Conditioning Room（仮設） from charipro Diary |チャリプロ ダイアリー (2019/12/14 8:51) |
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| 出番の準備 from charipro Diary |チャリプロ ダイアリー (2019/12/11 13:17) |
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既に 2020年シーズン 2週目に入り 諸々身の周りも様々な動き 国内と海外からの情報も 考え深い事柄も多く ボク自身の環境も些細だけど地に脚を付けた環境と変化を辿る 先日 セッションを終え 着替えを済ませメールのチェックをしていら ボクの直ぐ脇にモゾモゾト立ち尽くす少年が 振り向くと「スタミナを着けたいんですけど どうしたらいいでしょうか？」と質問 僕が提携している神宮外苑の施設のスクールで練習をしに来ているフェンシングのジュニア選手 この日も多くの選手が練習に訪れて来ていて 元ナショナルチームの選手がコーチを務めていて（現ナショナルのコーチも務める） このスクールからは全日本クラスの選手も輩出しているフェンシングクラブ 『年齢は？競技歴は？スポーツの経験は？い ...
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| ゴールド三馬自転車 「ジャンクそれともお宝 第3回」 from 昭和自転車 Vintage Japanese Bicycles (2019/12/8 17:45) |
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I'll be back with another English post soon until then stay trued and happy wheels.
ゴールド三馬自転車連載の 「ジャンクそれともお宝 第2回」 で予告したように、
今回はこのコールド三馬自転車が 昭和20年後半〜30年前半 の最高級モデルだということを裏付ける 詳細 を引き続いて見てみます。?
自転車の右側から見ましょう。?
?
第2回で自転車前半から中部のシートチューブまで見ました。
先ず チェーンケース から少しずつ後ろへ。
チェーンケースが上下に分かれる、 ツーピーススプリットケース 。
（追記： ペダルは反射板付きなので当然オリジナルではありません。）
錆がかなり酷い。
チェーンケースの鳩目に「通産大臣賞受領」誇らしげに刻印。
錆がチェーンケースの底を完全に腐食しています。?
バッヂ は２つありま ...
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| ゴールド三馬自転車 「ジャンクそれともお宝 第２回」 from 昭和自転車 Vintage Japanese Bicycles (2019/12/8 15:14) |
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| ギア比「2.8」の法則 2 from charipro Diary |チャリプロ ダイアリー (2019/12/4 17:17) |
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「LSD（Long Slow Distance）」タラタラ走ることとは明確に違います ゆっくり走る練習だけど 時速「30〜35km/h」ギア比「2.8（ギア比=フロントチェンリング歯数÷リアスプロケット歯数）」ギアは固定して（変速は一切しない）ペースを維持し走る練習を指します このギア比（2.8）で固定して走る意味と理論は明確で 酸化系の筋繊維の増幅を図ることにより 赤血球の増加に伴うヘモグロビンが生成する機能の強化 筋繊維（1本づつ）へのアプローチ 命令系統（反射の除去 随意運動から不随意運動へ移行させる『脳のメモリーに刻み込む練習』）の練習 酸化系の筋繊維を使い切り順番通り（→中間繊維→OBLA→解糖系の筋繊維）脳で命令し随意運動することにより 内呼吸（酸化系の筋繊維でのガス交換）エネルギー供給の仕組み（ ...
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| 決めるのは自分｜脳（時間 丁寧 無駄） from charipro Diary |チャリプロ ダイアリー (2019/11/25 21:54) |
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| Golf Performance TRAINING｜神宮外苑 from charipro Diary |チャリプロ ダイアリー (2019/11/24 9:59) |
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| キャリアと精度 from charipro Diary |チャリプロ ダイアリー (2019/11/18 17:56) |
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メディカルチェックも始まって ようやく 2020シーズンの準備も滑り出す OFFの練習スケジュールの配信も済ませ（お知らせできていない選手も 遠慮なくジョイン待ってます お知らせくださいね） まあこれも大事な準備 レースの現場で いつも着けている定番のヤツ 不覚にも行方不明となってしまい 海を渡った地より また呼びよせた 新規に見つけたユーロのグラスショップ なかなかな素敵なカスタマー リピートな予感です 相次いでの症例 膝の「伸展不足と過伸展」を診ることができた 「右膝関節の伸展不足」（前回より）6か月程度 経過の後のメディカルチェックになる 初回の診たてと施術から日常習慣での（自宅）リハビリを処方 自身で（コツコツと）実行してもらっての今日のセッションになる 経 ...
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